Bí quyết có dáng đẹp eo thon với những điệu nhảy nóng bỏng

Múa bụng
Trong tất cả các điệu nhảy, múa bụng có tác dụng nhiều nhất lên cơ thể của bạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nếu bạn say mê với môn múa bụng 1 giờ mỗi ngày, số lượng calo mà bạn giảm được là 300-400 calo. Mức năng lượng nay tương tự như khi bạn đi bộ, chạy xe đạp hay bơi lội trong thời gian tương đương.

Cũng như các điệu nhảy nóng bỏng và sexy khác, bạn sẽ cần vận động tất cả các cơ khi múa bụng. Tuy nhiên, vòng hai sẽ là bộ phận bị tác động nhiều nhất. Các động tác của múa bụng đều dùng sức đánh vào bụng như đánh hông, lắc hông, xoay hông, vặn hông khiến cho vùng bụng của các chị em sẽ gọn, nhỏ và săn chắc hơn. Đó là chưa kể đến những động tác múa bụng còn khiến cho vòng 1 và 3 của bạn nở nang nhanh chóng. 
Một điều tuyệt vời hơn nữa là sau khi múa bụng, quá trình chuyển hóa năng lượng trong cơ thể sẽ diễn ra tốt hơn, làm cho cơ thể tiêu hao năng lượng nhiều hơn, giúp giảm cân dễ dàng hơn. Một mùa hè sôi động với bộ môn múa bụng, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi rõ rệt trên cơ thể của mình.

Zumba
Nếu bạn thích không khí vui vẻ và những bản nhạc sôi động thì Zumba chính là điệu nhảy phù hợp với bạn nhất. Với điệu nhảy này, bạn sẽ được hòa mình vào một tập thể vui nhộn. Không khí này sẽ giúp bạn xua tan mọi mệt mỏi và tâm lí chán nản khi tập. Hơn nữa, Zumba còn giúp bạn giảm cân nhanh nhất.

Trung bình 1 giờ, điệu nhảy vui nhộn này sẽ giúp ban đốt cháy được khoảng 300-500 calo, một con số không hề nhỏ. Khi nhảy Zumba, bạn sẽ phải vận động hết tất cả các cơ trên cơ thể, vì vậy, giảm cân là điều chắc chắn.

Sexy Dance
Bạn xem tivi và không ngừng ao ước mình có một cơ thể nóng bỏng với những đường cong quyến rũ. Và Sexy Dance chính là chìa khóa giúp bạn đạt được mơ ước đó. Ngay cả với những người khó giảm cân nhất cũng sẽ có được vóc dáng thon gọn sau một thời gian tập luyện với Sexy Dance.

Các động tác Sexy Dance sẽ giúp bạn vận động hết công suất. Những động tác xoay ngực, lắc mông, các tư thế đứng sexy sẽ làm cho các cơ ngực, lưng, mông và đùi của bạn làm việc tối đa. Do đó, sẽ giúp cơ thể săn chắc và thon gọn.

Múa cột
Nhiều người thường không có thiện cảm với bộ môn múa cột vì nghĩ nó thường xuất hiện trong các hộp đêm. Tuy nhiên, một khi đã tập và làm quen với bộ môn này thì bạn sẽ bị "nghiện" ngay lập tức.

Với điệu múa này, tất cả các bộ phận trên cơ thể của bạn phải hoạt động, đặc biệt là cánh tay, chân và eo. Bằng cách giữ cả trọng lượng của mình thăng bằng trên một cây cột bạn sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa một cách an toàn và nhanh chóng.

Tổng lượt bình luận: {{totalComments}} - Tổng lượt trả lời: {{totalReplies}}

---

Vui lòng chờGửi

Đăng nhập để bình luận

{{comment.users.user_name}} {{fanpageName}} Đã bình luận vào lúc {{comment.created_at}}

{{comment.content | PhoneAndEmailGuard}}

{{comment.content}}

Trả lời/Reply

{{comment.users.user_name}} {{fanpageName}}

{{reply.content | PhoneAndEmailGuard}}

{{reply.content}}

Tải thêm 10 bình luận