.png){kind=logo}
DUY TRÌ DÁNG THON - GIỌNG KHOẺ VỚI CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CỦA CA SĨ CHUYÊN NGHIỆP
Để đảm bảo chất lượng giọng ca của mình trước khi hát thì hầu hết các ca sĩ không ăn những thực phẩm
+Làm trào dịch nhầy trong cổ họng như sữa, kem và các sản phẩm có nguồn gốc từ bơ,..
+Làm khô khan cổ họng như cam, quit và đồ uống có cồn,…
+Gây nóng và kích thích cổ họng như thức ăn có chứa vị cay, cafein,…
+Làm làn hơi bị ứ đọng nhiều trong dạ dày như nước ngọt, soda,…
+Chất béo tiêu thụ rất lâu, vì vậy nếu trước khi hát mà ăn thức ăn có nhiều dầu mỡ, chất béo sẽ cơ thể trở nên nặng nề và khó chịu,…
Ảnh minh hoạ
Bên cạnh đó, các ca sĩ chuyên nghiệp thường rất chú ý đến chế độ dinh dưỡng và ăn uống hợp lý không chỉ để giữ gìn một vóc dáng thon gọn mà còn bảo vệ và duy trì cho giọng hát của mình luôn khoẻ mạnh:
- Uống nước
Ngay khi dậy vào buổi sáng, hãy uống ít nhất 1-2 ly nước nhằm giúp kích thích các cơ quan bên trong và giúp thải độc ra khỏi cơ thể. Nhờ vậy mà bạn sẽ có một khởi đầu ngày mới thật tuyệt vời!
Trước khi đi ngủ uống 1 ly nước giúp ngăn sự mất nước, do đó ngừa nguy cơ đột quỵ và đau tim. Vì thế, hãy tập thói quen này trước khi đi ngủ.
Một li nước trước khi tắm giúp điều hòa huyết áp, tránh nguy cơ bị đột quỵ. Do đó, đừng quên làm điều này kể từ bây giờ.
Ảnh minh hoạ
- Ăn nhiều rau, củ, quả
Rau, củ, quả có nhiều Vitamin, chất khoáng cần thiết cho cơ thể, đồng thời có nhiều chất xơ có tác dụng quét nhanh chất độc và Cholesterol thừa ra khỏi ống tiêu hoá. Nên ăn phối hợp nhiều loại hoa quả để có đủ Vitamin và chất khoáng cần thiết cho cơ thể.
Ảnh minh hoạ
- Thức uống làm cổ họng êm dịu
Cam thảo, mật ong, trà thảo mộc, nước sôi để nguội sẽ làm êm lại những kích thích trong cổ họng của bạn, giúp bạn có cảm giác thoải mái trước khi bắt đầu luyện tập.
FLYPRO hy vọng với kiến thức trên có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của chế độ ăn uống cũng rất quan trọng trong việc bảo đảm chất lượng giọng hát của mình. Ngoài ra, bạn không chỉ có thể duy trì vóc dáng qua chế độ dinh dưỡng trên, mà bạn còn có thể dựa trên chế độ dinh dưỡng đó để lên kế hoạch giảm cân hiệu quả cho mình.
Nếu muốn hiểu rõ hơn về những kiến thức và cần được tư vấn thêm về chuyên môn, vui lòng liên hệ, hoặc inbox thông tin tại đây.
Tổng lượt bình luận: {{totalComments}} - Tổng lượt trả lời: {{totalReplies}}