.png){kind=logo}
Nên ăn gì - uống gì để duy trì giọng hát hay?
1. Quả trám trắng
Bạn có biết quả trám trắng chứa nhiều công dụng tuyệt vời giúp chăm sóc tốt cho cổ họng?
Nói nhiều, hát nhiều sẽ khiến cổ họng của bạn dễ bị khô và rát, những trường hợp như vậy bạn có thể sử dụng 20 – 30 quả trám trắng đập dập rồi đem nấu thành nước.
Sau đó sử dụng mỗi ngày cho đến khi cổ họng khoẻ lại.
Khi uống bạn có thể kết hợp thêm với gừng, đường hay mật ong tùy thích cho dễ uống.
Ảnh minh hoạ
Ngoài ra, với những trường hợp khô cổ, mất tiếng do phải hát nhiều, bạn nên dùng trám đã ngâm muối để ngậm hay pha loãng với nước để uống.
2. Quả sung
Ảnh minh hoạ
Sung là một loại quả khá quen thuộc với tất cả chúng ta. Nhưng không phải ai cũng biết công dụng đặc biệt của nó.
Quả sung rất có ích trong việc bổ khí, kiện vị, nhuận phế, lợi hầu, nhuận tràng và cải thiện giọng hát một cách đáng kể.
Cách chế biến “bài thuốc thần dược” từ quả sung cũng khá đơn giản, các bạn có thể tham khảo các cách sau đây nhé:
- Cắt lát quả sung đem nấu với đường phèn.
- Sung ngâm muối đem dầm đường.
- Sung ngâm với mật ong, chắt nước để ngậm và uống.
- Nấu cháo với sung ăn sáng cũng đem đến những hiệu quả rất tốt.
3. Giá làm từ đậu xanh, đậu đen, đậu nành
Ảnh minh hoạ
Từ trước đến giờ, không ít chúng ta sử dụng nước giá để chữa trị các căn bệnh về cổ họng.
Giá là một loại thực phẩm rất hiệu quả trong việc chữa trị bệnh khàn cổ, giúp giọng trong và khoẻ hơn.
Phương pháp sử dụng giá hiệu quả nhất là rửa sạch, sau đó nhai thật kỹ rồi ngậm nuốt lấy nước, hoặc có thể đợi đến bữa cơm để ăn giá nộm, giá đã luộc với nước sôi vẫn đem lại những hiệu quả tương tự.
4. Mật ong
Ảnh minh hoạ
Mật ong từ xưa tới nay được xem là một thần dược tự nhiên.
Mật ong có tính kháng khuẩn rất tốt do đó, nó được sử dụng nhiều để chữa các bệnh về thanh quản.
Uống một thìa mật ong pha với nước cốt chanh, ngậm trong miệng và nuốt từ từ trước khi thu âm 30 phút, bạn sẽ cảm thấy cổ họng của mình dễ chịu hơn rất nhiều.
5. Trà xanh
Ảnh minh hoạ
Trà xanh là một loại thực phẩm rất tốt cho sức khỏe và sắc đẹp.
Uống trà xanh hằng ngày sẽ giúp tăng cường sức đề kháng cho cổ họng, khiến cổ họng thanh mát và ổn định.
Nếu bạn không uống được trà xanh, một mẹo nhỏ là pha trà với một thìa mật ong và thưởng thức ngay trước khi bạn hát, khi đó bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ đấy.
6. Nước ép dứa
Ảnh minh hoạ
Nước dứa có tác dụng hiệu quả trong việc điều trị những chứng bệnh về đau họng.
Để chế biến thành thức uống thơm ngon và tốt cho cổ họng của bạn, lấy 2 miếng dứa với 3 củ cà rốt và một nắm lá bồ công anh đem rửa sạch, sau đó đem hoà trộn rồi ép lấy nước uống.
Bạn sẽ vừa thưởng thức được một ly nước trái cây thơm ngon vừa sở hữu một chất giọng đáng mơ ước.
7. Lòng trắng trứng
Ảnh minh hoạ
Một phương pháp rất hiệu quả để giúp bạn có giọng hát hay hơn là ăn lòng trắng trứng.
Thỉnh thoảng bạn luộc 1-2 quả trứng gà rồi ăn phần lòng trắng khi trứng vẫn còn ấm.
Nhưng tuyệt đối không nên ăn trứng rán, vì trứng rán có nhiều dầu mỡ và gia vị sẽ làm cho cổ họng của bạn càng tệ đi.
Chế độ ăn uống là một trong số các yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến thanh quản của bạn.
Đặc biệt, cổ họng là bộ phận rất dễ bị tổn thương, vì thế sử dụng những thực phẩm trên, cổ họng của bạn sẽ được bảo vệ tốt nhất.
Giọng hát của bạn cũng không lo bị "tụt dốc" do các bệnh thường gặp về cổ họng nhé.
Tổng lượt bình luận: {{totalComments}} - Tổng lượt trả lời: {{totalReplies}}